Iegurņa pamatnes muskulatūras treniņi glabā kādu noslēpumu. Šī iemesla dēļ iegurņa pamatnes muskulatūras treniņiem nekad nebūs vietas lielās fitnesa un vingrošanas zālēs, un tie vienmēr paliks intīmi treniņi mazās grupās.

Kas tad tas ir par iemeslu, kas trenerus nostāda neērtā situācijā, kad ir jāsāk skaidrot detaļas par iegurņa pamatnes muskulatūru sievietēm? Vai kāpēc šī muskulatūru vēl aizvien pilnībā netiek skaidrota fitnesa zālēs un augstskolās?

Šodienas bloga ierakstā paņemšu zem lupas menstruālo piltuvi, atklājot priekšrocības, kā arī norādot uz mīnusiem. Atklāšu arī sieviešu grupas, kurām šis intīmās higiēnas veids nav piemērots, lai arī tam ir ļoti daudz plusu.

Iemsli, kāpēc lietot menstruālo piltuvi?

Jo tas ir:

* veselīgi, jo menstruālās piltuves nesatur ķīmikālijas;
* ekoloģiski, jo ievērojami samazina atkritumu daudzumu uz mūsu planētas;
* ekonomiski, jo pamatīgi ietaupa tavus līdzekļus.

Iespējams, ka no šāda aspekta tu par urīnpūsli vēl neesi aizdomājusies ...

Vai zini, kas ir līdzīgs izdalījumiem cikla laikā un urīna nesaturēšanai? Tas, ka par abām tēmām nerunā, vai arī, ja runā, tad jau kā par kaunpilnu slimību.

TOMĒR. Šajā bloga ierakstā gribu paskatīties uz šo "problēmu" mazliet no citas, neierastākas puses.

Vai jebkurš slapjums, kuru konstatējam cikla laikā savās biksītēs nozīmē urīna nesaturēšanu?

Sievietes ķermeņa cikliskums.

Cilvēka ķermenis ir brīnišķīgs dabas veidojums, kurā dzīves laikā izpaužas dabas ieprogrammētie likumi. Īpaši aktīvi tie izpaužas sievietes ķermenī dažādos dzīves posmos un ikmēneša procesos reproduktīvajā vecumā. Ja sieviete saprot un pieņem šīs norises, tad viņa kļūst par daļu no šiem dabas ritmiem un sadzīvot viegli ar savu ikmēneša vai dzīves cikliskumu.

Ja sieviete noliedz, nezina, neizprot norises savā ķermenī vai uzskata, ka klēpis vai kāds no tā orgāniem ir netīrs, grēcīgs, sagādā viņai sāpes, tad ļaušanās cikliskajai plūsmai ir apgrūtinoša un sieviete veltīgi zaudē spēkus, cenšoties nomākt vai cīnīties pret dabas likumiem.

Jo stingāk, jo labāk, vai tiešām?

Vai tiešām intīmo treniņu galvenais mērķis ir to attīstīt maksimāli stingru? Mana atbilde viennozīmīgi ir nē.

Manu treniņu mērķis ir panākt šīs muskulatūras veselīgu tonusu, elastību, maksts kanāla un dzemdes kakla iekšējo sajūtu un apzināšanos. Muskuļu attīstība iet roku rokā ar tikpat dziļu muskuļu relaksāciju, kā arī intīmās muskulatūras elastības attīstīšanu ar grunu un vēdera kustībām.

Šī ideja, jo stiprāk, jo labāk, nāk vairāk no vīrišķās pieejas treniņiem, un šāda mērķa uzstādīšanā ātri var iekrist arī sieviete. Tomēr veselīgs attīstības ceļš intīmajai muskulatūrai nav ar hantelēm bruģēts. Sievietes ķermenis ir un paliek maigs, elastīgs un lokans, un arī šīs muskulatūras attīstīšanas tehnikas atšķiras no ierastiem slodzes treniņiem vai svaru cilāšanas trenažieru zālēs.

* Šis bloga ieraksts ir vēltījums visām manām draudzenēm un paziņām, kuras ir palikušas stāvoklī, mīlējoties mēnešreižu laikā vai īsi pēc tām, ticot mītam, ka šajā laikā nav iespējams palikt stāvoklī.

Mīti par intīmajām tēmām.

Mīti dažreiz ir spēcīgāki nekā loģiskais saprāts, īpaši par intīmajām tēmām, jo cilvēki kautrējas par tām atklāti diskutēt. Tad nu šie mīti par auglības procesiem kā rēgi klejo mūsu vidū, bieži kļūstot par iemeslu neplānotām grūtniecībām.

Mūsdienās cilvēkiem ir apbrīnojama spēja stingri ticēt kaut kur sagrābstītai, pavirši izlasītai vai iespējams pārprastai informācijai. Dažreiz šādu informāciju sniedz pat attiecīgās nozares speciālisti, kuru apgalvojumi pat viens otru izslēdz, bet tauta tic abiem, piemēram, apgalvojums, ka stāvoklī var palikt katrā cikla dienā pilnīgi izslēdz apgalvojumu, ka mīlējoties mēnešreižu laikā vai īsi pēc tām, stāvoklī palikt nevar.

Hormonālā kontracepcija sievietēm un vīriešiem.

Jau vairākus gadu desmitus sievietes piedzīvo spēcīgas blaknes, ko viņu ķermeņos izraisa hormonālā kontracepcija. Ir bijuši mēģinājumi palaist tirgū arī hormonālā kontracepciju vīriešiem, tomēr tas vēl azvien nav noticis. Kāpēc? Iemesls - dēļ nevēlajām blaknēm vīriešu veselībai un pašsajūtai.

Vēl 20. gs. septiņdesmitajos gados sabiedrība gaidīja hormonālās kontracepcijas vīriešiem parādīšanos tirgū. Presē parādījās raksti, ka tūlīt, tūlīt hormonālā kontracepcija būs pieejama arī vīriešiem. 2005. gadā Ärzteblatt paziņoja, ka 50% līdz 70 % vīriešu ir gatavi lietot hormonālo kontracepciju. Bet tad tas viss noklusa...

Iedomājies, cik izdevīga ir sievietes nezināšana par norisēm savā ciklā daudzām mūsdienu industrijām... Ja tu tici mītam, ka grūtniecība var iestāties jebkurā cikla dienā, tad tu dzīvo milzīgā stresā, izsargājoties, bet mazvērtības kompleksos, mēģinot palikt stāvoklī.

Šajā video par to, kas notiek sievietes ķermenī cikla laikā un kurā brīdī ir iespējama apaugļošanās.  Procesi sievietes olšūnās nosaka to, kā viņa jūtās, izskatās un uzvedās. Zināšanas par šiem procesiem palīdz sievietei labāk izprast un pieņemt savu ķermeni, kā arī var pasargāt no liekiem izdevumiem un kaitējumiem veselībai.

Par intīmiem jautājumiem sabiedrībā un ģimenē parasti runā skopi. Gadās, ka sieviete nav aizdomājusies par jautājumu, kādas ir intīmās higiēnas produktu īpašības un kādu ietekmi tie atstāj uz sievietes ķermeni.

Kā mēs izvēlamies intīmās higiēnas produktus?

Vai esi padomājusi, kā un kāpēc tu sāki lietot intīmās higiēnas preces? Tās bija paketes vai tamponi? Kas ietekmēja tavu izvēli? Vai tā bija māte, māsa, varbūt vecmāmiņa, kas visu parādīja un paskaidroja? Bet varbūt vienkārši skolā, kādā brīdī atnāca pārstāvji no intīmās higiēnas industrijas, iespieda tev rokās dāvanu maisiņu ar savu produkciju, un no tā laika tu arī pārsvarā lieto šo produkciju, jo tā dara visas.